No universo do desenvolvimento pessoal e da alta performance, uma palavra ressoa constantemente: disciplina. Ouvimos a todo momento que ela é a chave para o sucesso, o alicerce para a concretização de grandes objetivos e a força motriz por trás de qualquer transformação duradoura. E, de fato, ela é. Mas e se eu te dissesse que, sozinha, a disciplina pode ser uma ferramenta sem poder, um carro sem combustível?
Brendon Burchard, renomado especialista em alta performance e autor best-seller, desmistifica essa ideia em seu trabalho “Discipline is Useless Without This” (A Disciplina é Inútil Sem Isso). Ele nos convida a repensar a disciplina não como um ato de pura força de vontade desprendida de emoção ou desejo, mas sim como o resultado de um conjunto interconectado de habilidades, onde a motivação não é apenas importante, mas absolutamente essencial.
No método “Crie Sua Melhor Vida”, a Disciplina é o nosso segundo pilar fundamental, o motor que nos permite fazer o que é preciso para alcançar os objetivos e metas definidos. Mas, como bem apontou Burchard, para que esse motor funcione plenamente, ele precisa de um combustível potente: a motivação. Sem ela, a disciplina se torna um fardo pesado, uma obrigação que raramente se sustenta a longo prazo.
Essa afirmação é um divisor de águas. Por anos, uma narrativa popularizada (muitas vezes em “memes” e frases de efeito) prega que “você não precisa de motivação, apenas de disciplina”. A ideia é que, se você esperar sentir vontade de fazer algo, nunca o fará. E, em parte, há uma verdade nisso: não precisamos de entusiasmo ou de nos sentir bem o tempo todo para agir. A disciplina nos permite avançar mesmo quando a sensação de prazer não está presente.
No entanto, há uma diferença crucial entre entusiasmo (aquela energia e excitação temporária) e motivação (o motivo, a razão profunda, a causa para agir).
Para Burchard, a motivação é o “porquê” por trás de cada ação. Sem um motivo, sem uma razão subjacente, seu corpo simplesmente não se moverá. Você não se disciplinará para ir à academia, para estudar, para prospectar clientes ou para ser a melhor versão de si mesmo na família se não houver um motivo real, consciente ou inconsciente, impulsionando essa ação.
Isso é fundamental para o “Crie Sua Melhor Vida”. Nosso pilar do Foco nos desafia a definir objetivos desafiadores e metas claras, baseadas no conceito de metas SMART. Esse foco é, em sua essência, a construção de um motivo poderoso. Por que você quer aquela vida? Por que aquela meta é importante? A clareza nesse “porquê” é a ignição para a disciplina.
Burchard apresenta um “skill set stack” – um conjunto de cinco áreas interconectadas que, quando desenvolvidas, fortalecem nossa capacidade de ser disciplinado. Essas áreas formam um mapa prático para o desenvolvimento da disciplina, e elas se alinham perfeitamente com os princípios do “Crie Sua Melhor Vida”.
Já discutimos a centralidade da motivação. Ela é a base de tudo. Pergunte-se: Qual é o meu “porquê”? Qual é o motivo real por trás dos meus objetivos?
A motivação não é algo que você “encontra”, mas algo que você cria e reforça continuamente. Ela vem da clareza dos seus objetivos (nosso pilar de Foco), da conexão com seus valores essenciais e do seu propósito de vida (elementos chave do “Crie Sua Melhor Vida”). Quando você sabe o porquê, o como se torna mais fácil.
A disciplina, a longo prazo, transforma-se em hábitos.
Brendon Burchard enfatiza que ninguém desenvolve um hábito sem motivação. Os hábitos são as atividades incorporadas em nossas rotinas diárias – o equivalente aos “processos” de uma empresa de sucesso. No “Crie Sua Melhor Vida”, incentivamos a criação de hábitos poderosos que impulsionem suas metas. Um hábito bem estabelecido minimiza a necessidade de “força de vontade” diária, tornando a ação quase automática. É a transição do esforço consciente para a execução fluida.
Nossas emoções têm um poder imenso sobre nossas ações. A fadiga e o estresse podem roubar nossa capacidade de agir.
Burchard destaca que muitos de nós somos “varridos” pelas emoções e reações da vida. Quando nossa atenção é roubada, nossas emoções saem do controle, dificultando a disciplina. Desenvolver o controle emocional significa regular a si mesmo, suas emoções e sua atenção para que você possa fazer o que é necessário. Isso não significa reprimir emoções, mas sim compreendê-las e gerenciá-las para que não sabotem seus objetivos de longo prazo.
Este ponto está diretamente ligado ao nosso pilar da Resiliência, a capacidade de se recuperar dos fracassos temporários. O controle emocional é a ferramenta que nos permite navegar por esses momentos de adversidade sem perder o rumo.
É difícil ser disciplinado em um ambiente que não apoia seus objetivos.
Nossas relações e o ambiente em que estamos inseridos impactam profundamente nossa capacidade de adquirir novas habilidades e manter a disciplina. Se as pessoas ao seu redor não compartilham de suas ambições ou não te incentivam, a jornada se torna exponencialmente mais difícil. O “Crie Sua Melhor Vida” enfatiza a importância de criar e manter a melhor rede de relacionamentos. Cerque-se de pessoas que te elevam, que acreditam em seus sonhos e que praticam a disciplina em suas próprias vidas. Essa “tribo” será um poderoso reforço para sua motivação e consistência.
Você pode ter toda a motivação do mundo, os melhores hábitos, controle emocional e um ambiente social de apoio, mas se sua energia biológica estiver esgotada, a disciplina desmorona.
Burchard compara isso a ter a despensa organizada e saber todas as técnicas de produtividade, mas ainda assim ceder ao estresse e à privação de sono. A fadiga e o estresse são inimigos mortais da disciplina. Sem energia física e mental, é difícil “empurrar” através das dificuldades da vida. Você se sente exausto, sem vontade e acaba cedendo a impulsos de distração e procrastinação.
No “Crie Sua Melhor Vida”, a perspectiva de Saúde no nosso Balanced Scorecard Pessoal é crucial. Cuidar do seu corpo, da sua mente e do seu espírito – através de sono adequado, nutrição, exercícios e gerenciamento do estresse – não é um luxo, mas uma necessidade estratégica para sustentar a disciplina a longo prazo.
A sabedoria de Brendon Burchard se entrelaça perfeitamente com os fundamentos do nosso método. No “Crie Sua Melhor Vida”, entendemos que o sucesso pessoal, assim como o empresarial, é sistêmico.
A disciplina não é um dom, mas uma habilidade. E, como toda habilidade, pode ser desenvolvida. Para iniciar sua jornada ou aprimorar sua disciplina no contexto do “Crie Sua Melhor Vida”, sugerimos:
A disciplina, quando alimentada pela motivação e sustentada por uma gestão consciente do seu “stack” pessoal, não é um fardo, mas uma liberdade. A liberdade de criar, dia após dia, a sua melhor vida. E o método “Crie Sua Melhor Vida” está aqui para ser seu guia nessa jornada transformadora.